アロママッサージのすすめ:下半身痩せ成功のポイント

ストレスは、精神的にもまた肉体的にも、どちらにも影響があり、現代人にとって大敵と言えます。ストレスは、ダイエットでスリムになりたいと努力している人々にも、大敵となるのではと思います。

下半身太りで悩んでいて、脚を細く痩せさせたいと考えている方も、最近、多くいると聞きます。

基本は体全体のダイエットをしながら、下半身痩せを望みます。無理なダイエットではなく、不規則だった栄養バランスの改善や、散歩やウォーキングといった適度な運動をまず取り入れたいものです。また、運動をすると、体に疲労が溜まることがあります。会社でのストレス、運動の疲労などが、残ってしまっては、身も蓋もありませんね。そこで、アロママッサージを取り入れ、ストレス解消と下半身痩せのマッサージを紹介します。

アロママッサージに使うオイルは、自分の好きな香りで、気分を落ち着かせ心地よく行う事が大切です。
アロマオイルの成分をマッサージによって直接肌へ浸透させ取り込むことで、皮膚を刺激します。肌をもみほぐし筋肉の緊張を和らげ、血管に滞ったリンパや血流の流れを促す事ができます。またオイルの香りと、肌に触れるスキンシップとの相乗効果で、深くリラックスできます。

アロママッサージの準備としては、まずキャリアオイル２０ｍｌに５滴以内の割合でアロマオイルを垂らしてよく混ぜておきます。
そして、マッサージ後に身体をふくタオル、アロママッサージ用の衣類やシーツを用意します。部屋を暖かくして、リラックスできるムードで始めましょう。
またアロママッサージの効果を高める方法として、お風呂上りの体が温まった状態で行うと良いですね。

アロママッサージの基本としては、手のひらや指を使い、優しくなでるようにさする軽擦法、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす揉捏法、マッサージをしながらツボを押す圧迫法、軽擦法と同じ手法でより力を込める強擦法、両手の力を抜き、小指の下にある腹の部分で軽くトントンとリズミカルに叩く手法のコウ打法などがあります。

アロマオイルの効果とマッサージの効果を上手に利用して下半身痩せを目指すのも良いのではと思います。